Здоровое питание для всей семьи 🥗

Как похудеть к Новому году 2027: безопасные методики от диетолога 📰 Новость — URA.RU рассказывает, что худеть к праздникам лучше без жёстких ограничений: вместо голодовок — дефицит калорий, регулярный режим питания и акцент на белок. Среди безопасных шагов называют уменьшение сладкого и выпечки, добавление овощей и контроль порций, чтобы снижать вес постепенно, без срывов. 👩‍⚕️ Комментарий — Это как раз тот случай, когда важна не скорость, а устойчивость: при дефиците калорий организм не уходит в режим экономии, а белок помогает сохранять мышечную массу и дольше оставаться сытым. Если убрать сладкое и выпечку, но оставить нормальные приёмы пищи с овощами и белком, аппетит обычно становится спокойнее, а ЖКТ — предсказуемее.

Цикорий: чем он полезен для пищеварения и кому следует употреблять его с осторожностью 📰 Новость — В материале рассказывают о цикории как о напитке, который может мягко стимулировать пищеварение и быть альтернативой кофе без кофеина. Но есть нюанс: при склонности к вздутию, гастрите или желчнокаменной болезни его советуют употреблять осторожно.

🍂 Осенний список заботы о себе 🍂 Тыква в тарелке, шарфик на шее, зонт в сумке и Иммьюн Бустер* в ежедневном рационе. Маленькие шаги, из которых складывается уютная осень и крепкий иммунитет. Каким пунктом дополнили бы наш список на карточках? ✨ *БАД. Не является лекарственным средством.